株式会社玄米酵素

FOOD LIST 健康美人をつくる50の食習慣★書籍モニター10名　←参加中


1、ご飯を食べるとき、野菜から食べて、その後で、コロッケやお肉を食べます。お味噌汁を飲んで

　　最後に、ご飯を食べるようにします。


　　実は、これをずっとやっていました。


　　血糖値が上がらない食べ方だそうです。


２、お腹いっぱいまで、食べない。


３、タバコは吸わない。


４、お酒はあまり飲まない。


５、ウォーキングする。